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SPECIALTY COURSES
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让会员根据健身爱好的实际需求有的放矢，
随时随地的享受特色课程带来的激情体验
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拳击课
练习拳击的几大好处：
1. 增加身体的柔韧性、协调性、反应能力。
2. 可以快读提高身体的敏捷度、增强身体爆发力。
3. 无论男性女性，可以变得更有气质。
4. 可以增加男女性的自我防范意识，变得自信。
5. 拳击可以快速提高心肺功能和肺活量。
6. 打拳可以缓解工作压力，起到发泄继续情绪的作用，让会员们的心情变得更好。
2. 可以快读提高身体的敏捷度、增强身体爆发力。
3. 无论男性女性，可以变得更有气质。
4. 可以增加男女性的自我防范意识，变得自信。
5. 拳击可以快速提高心肺功能和肺活量。
6. 打拳可以缓解工作压力，起到发泄继续情绪的作用，让会员们的心情变得更好。
拉伸课
拉伸的好处
1. 拉伸能提高血液环，使身进行力训练的时候，肌肉会充血，充分的拉伸能有效的让血液循环起来。
2. 拉伸能排出乳酸堆积，健身后肌内里面会有部分乳酸堆积，尤其是长时间不运动的人，肌能力下降，训练后的第二天肌肉酸痛，一部分是因为延迟性酸痛，另一个原因就是乳酸堆积，而在训练后适当拉伸可以让身体加速排出乳酸。
3. 拉伸可以提高肌肉的劳损点，经常训练的入肌肉不容易疲劳，尤其是进行力量训练的，经常训练的人和新手区别非常明显，可能新于做几组就别累了，而经常训练的人可以完全让目标肌肉力竭，更好的刺激目标肌肉。
2. 拉伸能排出乳酸堆积，健身后肌内里面会有部分乳酸堆积，尤其是长时间不运动的人，肌能力下降，训练后的第二天肌肉酸痛，一部分是因为延迟性酸痛，另一个原因就是乳酸堆积，而在训练后适当拉伸可以让身体加速排出乳酸。
3. 拉伸可以提高肌肉的劳损点，经常训练的入肌肉不容易疲劳，尤其是进行力量训练的，经常训练的人和新手区别非常明显，可能新于做几组就别累了，而经常训练的人可以完全让目标肌肉力竭，更好的刺激目标肌肉。
产后康复
产后康复课的几大好处：
1. 现在很多女性生产完，身体多方面都需要很长的恢复期，并且身材也会由于怀孕而变得臃肿走形。这样就会有很多产妇在生产完后，为了身体能快速恢复，身形各方面能快速恢复到以前会选择康复训练，那么产后康复训练的好处有哪些?
2. 产后康复训练不仅仅可以让新手妈妈更快恢复体力，从而能够更好的照顾宝宝，喂养宝宝，而且还可以避免产妇产后很多并发症的产生。但是，产后身体的恢复不仅仅要进行科学的营养补充，注意相关方面的卫生，产后的运动也是非常重要的。那么专业的产后康复训练对于产后妈妈就是非常有必要的。
2. 产后康复训练不仅仅可以让新手妈妈更快恢复体力，从而能够更好的照顾宝宝，喂养宝宝，而且还可以避免产妇产后很多并发症的产生。但是，产后身体的恢复不仅仅要进行科学的营养补充，注意相关方面的卫生，产后的运动也是非常重要的。那么专业的产后康复训练对于产后妈妈就是非常有必要的。
普拉提
普拉提课的几大好处:
1. 脊柱变得更加健康、柔软普拉提能够给音柱更多的呵护与支择，便每个椎骨之间都保持看一定的间隙。这样能使你的身材显得高挑，而且能增强身体的灵活性。身体柔韧性的提高不但能预防脊柱的退行性病变 ( 如椎间盘突出 )，还能使你的举止更加优雅得体。
2. 使健身锻炼变得安全有效普拉提可以结合任何健身运动，在运动中结合普拉提的原则可以对关节的压力及磨损，以及脊柱的负担和冲击。( 尤其是膝关节、肩关节和脊柱的软组织。) 与其他健身方式不同的是，你每天都可以练习普拉提，而不用担给关节及肌肉带来过度的压力。如果每周锻炼三次，你就能看到快速显著的效果。
2. 使健身锻炼变得安全有效普拉提可以结合任何健身运动，在运动中结合普拉提的原则可以对关节的压力及磨损，以及脊柱的负担和冲击。( 尤其是膝关节、肩关节和脊柱的软组织。) 与其他健身方式不同的是，你每天都可以练习普拉提，而不用担给关节及肌肉带来过度的压力。如果每周锻炼三次，你就能看到快速显著的效果。
训练类
练习空中瑜伽的几大好处:
1 全身运动，空中瑜伽因为运动的性质不同，基本上所有的身体部位也都会被迫的来进行运动和伸展肌肉被重新进行调整和重新进行定义，关节都是由这些运动再生，并且要不断的加强全身运动。
2 保持好心情，如果你想知道空中瑜伽有什么好处的话，那么练习空中瑜伽完全能够让你保持好心情，因为最关键的要素就在于它能够让你的肾上腺素在重力的作用之下不断的运转，还能够释放出快乐的荷尔蒙。
3。增加力量，空中瑜伽有什么好处 ? 空中瑜伽能够增加人体的力量和柔韧性，也能够把它们慢慢转化成其它的日常活动。
2 保持好心情，如果你想知道空中瑜伽有什么好处的话，那么练习空中瑜伽完全能够让你保持好心情，因为最关键的要素就在于它能够让你的肾上腺素在重力的作用之下不断的运转，还能够释放出快乐的荷尔蒙。
3。增加力量，空中瑜伽有什么好处 ? 空中瑜伽能够增加人体的力量和柔韧性，也能够把它们慢慢转化成其它的日常活动。
游泳
练习游泳的几大好处：
1. 健身的作用。游泳是一项比较消耗体力的活动，它能够提高身体的体能，长期游泳可以使自己保持很好的体力。
2. 有减肥的作用。游泳，它的体力消耗量比较大，可以消耗我们体内的脂肪，能够通过游泳来进行塑身、减肥。
3. 由于在游泳的过程中有水压的作用，所以我们的体形可以得到塑造，因此也可以起到全身减肥，而且塑形的作用。
2. 有减肥的作用。游泳，它的体力消耗量比较大，可以消耗我们体内的脂肪，能够通过游泳来进行塑身、减肥。
3. 由于在游泳的过程中有水压的作用，所以我们的体形可以得到塑造，因此也可以起到全身减肥，而且塑形的作用。
团操
练习团操的几大好处:
1. 雕塑形体,你会明显感觉自己的胸部线条更好了；臀部更翘了；保臂变细了；大腿小腿多余肉肉也不见了；小蛮腰出来了?这些都不会只是想想的事，只是需要你能够坚持、动作尽量规范。
2. 缓解压力,坚持进行瑜伽练习的人身、心、灵都会更加趋于平静。这样能够促进身体免疫系统的功能，也更能帮助身体排出以为压力产生在身体内的毒素。这样就能很好地帮助练习者释放压力了。
2. 缓解压力,坚持进行瑜伽练习的人身、心、灵都会更加趋于平静。这样能够促进身体免疫系统的功能，也更能帮助身体排出以为压力产生在身体内的毒素。这样就能很好地帮助练习者释放压力了。
动感单车
练习动感单车的几大好处:
1. 让健身者在快乐运动中有效地加强肌肉的耐力及心肺的运转功能，而且在锻炼耐力的同时，会燃烧大量的脂肪达到减肥的目的。
2. 强度骑行可以增加腿部力量，达到锻炼腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。
3. 强度骑行可以达到减肥效果，是一项非常剧烈的运动，运动时一定要控制呼吸节奏，以便缓解骑车时带来的疲劳。
2. 强度骑行可以增加腿部力量，达到锻炼腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。
3. 强度骑行可以达到减肥效果，是一项非常剧烈的运动，运动时一定要控制呼吸节奏，以便缓解骑车时带来的疲劳。
少儿体适能
练习少儿体适能项目的几大好处：
1. 对于骨骼——能够加速的形成和发育，使骨骼更坚硬
2. 对于肌肉——运动时肌肉的毛细血管开放数量大大增加，肌肉的供血更加丰富，可以使肌肉纤维增粗变大、弹性加强。
3. 对于关节——使关节更具韧性。儿童的关节囊及韧带相对成人较为松弛、薄弱，牢固性和稳定性也相对较差。运动则能够加强韧带的力量
2. 对于肌肉——运动时肌肉的毛细血管开放数量大大增加，肌肉的供血更加丰富，可以使肌肉纤维增粗变大、弹性加强。
3. 对于关节——使关节更具韧性。儿童的关节囊及韧带相对成人较为松弛、薄弱，牢固性和稳定性也相对较差。运动则能够加强韧带的力量
体育考试培训
体育考试培训的好处:
1. 强化呼吸系统经常参加体育锻炼的人，能加强膈肌上下活动的幡度，加大吸气状态下的胸膜腔负压，而有助于改善心肺循环，并可使肺泡有效通气量增加，气体交换良好，降低氧的消耗量，减少单位时间呼吸运动所消耗的能量满足机体对氧的需要
2. 增强抵抗力体育锻炼大多在室外举行，人体会受到冷空气的刺激，人体造血机能也发生变化，血液中的红、白细胞血红蛋白及抵抗疾病的抗体增多，从而大大提高人体对疾病的抵抗力，有助于预防感冒，气管炎等疾病
2. 增强抵抗力体育锻炼大多在室外举行，人体会受到冷空气的刺激，人体造血机能也发生变化，血液中的红、白细胞血红蛋白及抵抗疾病的抗体增多，从而大大提高人体对疾病的抵抗力，有助于预防感冒，气管炎等疾病
